Tonhalsaláta
Szilágyi Balázs
Ez az a tonhalsaláta teljes értékű és egészséges fogás, ami teljes mértékben képes egy főétkezést kiváltani.
Előkészítés 5 minutes mins
Főzési idő 10 minutes mins
- 2 db tojás
- 80 g tonhal konzerv
- 0,5 g só
- fél tk szárított oregánó
- 13 g extra szűz olíva olaj
- 1 tk citromlé
Főzd meg a tojásokat. Vágd fel a paradicsomot gerezdekre, és a hagymát vékony szeletekre. A tojásokat pucold meg és vágd negyedekbe. Ha szükséges, készítsd elő a salátát. Nyisd ki és csöpögtesd le a tonhalkonzervet.
Tedd egy tányérba a zöldsalátát, rá a hagymát majd a paradicsomot. Sózd meg és szórd meg szárított oregánóval.
Végül rakd körbe a tojásokkal, halmozd rá a tonhalat, és locsold meg egy kevés extra szűz olívaolajjal és citromlével..
Calories: 546kcalCarbohydrates: 15gProtein: 29gFat: 40gFiber: 4gSugar: 9g