Go Back
–+ adagok
Chia puding közeli

Chia puding

Egészséges, tápláló puding chia magból
Recept nyomtatása Pinneld a receptet
Előkészítés 20 minutes
Idő összesen 20 minutes
Adag 1 adag
Kalória 314 kcal

Hozzávalók
  

  • 45 g chia mag ¼ bögre
  • 240 ml mandulatej 1 bögre
  • 1 ek méz 20 g
  • bogyós és/vagy csonthéjas gyümölcsök díszítéshez, tálaláshoz

Elkészítés
 

  • Öntsd a chia magot egy tálba. Add hozzá a mandulatejet és a mézet, és keverd el alaposan.
    Chia puding készítése 1
  • Hagyd 5 percig megszívni magát. Keverd el alaposan, és hagyd ismét 5 percig állni. Keverd el, majd ismét hagyd állni 5 percig, és keverd el (összesen 3-szor).
  • Takard le, és hagyd egy éjszakán át, hogy megszívja magát.
    Chia puding készítése 3
  • A chia pudingot kis tálkákban tálald, friss bogyós gyümölcsökkel (áfonya és ribizli a képen) és/vagy csonthéjasokkal (pl. dió, mandula, mogyoró).
    Chia puding

Nutrition

Kalória: 314kcalSzénhidrátok: 36gFehérje: 8.7gKálium: 194mgCukor: 17gKalcium: 571mg
Kipróbáltad a receptet?Let us know how it was!