Go Back
–+ servings

Tonhalsaláta

Szilágyi Balázs
Ez az a tonhalsaláta teljes értékű és egészséges fogás, ami teljes mértékben képes egy főétkezést kiváltani.
Recept nyomtatása Pinneld a receptet
Előkészítés 5 minutes
Főzési idő 10 minutes
Course Előétel, Főétel
Adag 1
Calories 546 kcal

Hozzávalók
  

  • 2 db tojás
  • 80 g tonhal konzerv
  • 0,5 g só
  • fél tk szárított oregánó
  • 13 g extra szűz olíva olaj
  • 1 tk citromlé

Elkészítés
 

  • Főzd meg a tojásokat. Vágd fel a paradicsomot gerezdekre, és a hagymát vékony szeletekre. A tojásokat pucold meg és vágd negyedekbe. Ha szükséges, készítsd elő a salátát. Nyisd ki és csöpögtesd le a tonhalkonzervet.
  • Tedd egy tányérba a zöldsalátát, rá a hagymát majd a paradicsomot. Sózd meg és szórd meg szárított oregánóval.
  • Végül rakd körbe a tojásokkal, halmozd rá a tonhalat, és locsold meg egy kevés extra szűz olívaolajjal és citromlével..

Nutrition

Calories: 546kcalCarbohydrates: 15gProtein: 29gFat: 40gFiber: 4gSugar: 9g
Kipróbáltad a receptet?Let us know how it was!