Citromos víz – igaz vagy hamis? Próbáltad már?

Citromos víz – Mire jó, miért igyam, vajon fogyok tőle?

Egy újabb felesemigaz egészségmítosz vagy van benne igazság is? Nos, a reggel elfogyasztandó 1 pohár citromos víznek ténylegesen van annyi egészségre gyakorolt pozitív hatása, hogy vétek lenne kihagyni a mindennapok rutinjából. Nem túl bonyolult és rengeteget használ a szervezetednek szinte észrevétlenül. Kis gyakorlással kevesebb mint 1 percet vesz igénybe az elkészítéstől a fogyasztásig.

A citrom, így a citromos víz is gazdag pektin rostokbban, így segít abban hogy kevésbé legyél éhes.Reggel éhgyomorra fogyasztva hat legjobban, de később is hasznosul. A máj működését segíti, serkenti annak enzimműködését.

Fogyaszt-e a citromos víz?

Egyes források szerint a citromban található citromsav segíthet a zsírégetésben, de önmagában ez biztos nem elegendő a fogyáshoz. Marad a diéta, bár a citromos víz egészégre gyakorolt hatása vitathatatlan. Érdemes tehát reggelente egy pohár langyos / szoba-hőmérsékletű citromos vízzel kezdeni a napot. A válasz azonban a kérdésre: igen, a citromos víz fogyasztása segíthet a fogyásban a benne lévő pektinnek és citromsavnak köszönhetően.

Citromos víz recept

Ha reggel egy fél citrom levét egy pohár langyos vízbe facsarjuk és elfogyasztjuk, megszünteti a pangást a májban. A citromban található C-vitamin erősíti az immunrendszert.

Természetes formában hasznosul a legjobban, ezért ha frissen facsart citromlevet adsz egy pohár vízhez máris sokat tettél az egészséged érdekében. Az egészségességet is lehet fokozni, bio citromból és szűrt vízből készült citromos víz garantáltan jobb mint egyéb forrásból származó víz és citrom. Bio citrom vásárlásakor érdemes kevesebbet gyakrabban vásárolni. Mivel a héja nem kezelt nem áll el olyan sokáig mint vegykezelt társaik. És ha már a citromod bio akkor bátran belekarikázhatsz belőle a citromos vizbe. Így még jobban kihasználhatod az egész citromban található tápanyagokat.

Á igen és hogy miért langyos víz? A test ezen a hőmérsékleten tudja felszívni, hasznosítani a legjobban a vizet, illetve a benne oldott anyagokat. A túl hideg víz amúgy is sokkolhatja a szervezetet. Szóval reggel éhgyomorra mindenképpen jobb a langyos citromos víz. Később azonban semmi akadálya főleg a nyári hőségben, valóban hűvösebb folyadékot fogyasztani.

Mi mindenben segít még a citromos víz?

Jót tesz a belsőnknek

• A citrom, így a citromos víz is, serkenti a méregtelenítő enzimmeket, tisztitja a májat és vesét, segít hogy a szervezet megszabaduljon a mérgező fémektől.

• A citromos víz reggeli fogyasztása a citrom antibkteriális tulajdonságának köszönhetően segít megszüntetni a rossz leheletet. Plussz a kellemetlen leheletet a nem megfelelő emésztési folyamatok is okozhatnak. A citrom, és a citromos víz is rendezi az emésztési folyamatokat pozitívan befolyásolva a máj és epe működését.

• Ugyanezek az antibakteriális tulajdonságai járulnak hozzá ahhoz, hogy a citromos víz fogyasztása segít torokfájásos megbetegedések idején.  Természetesen ilyenkor elengedhetetlenül hozzászegődik a méz is. A rendszeres citromos víz fogyasztással akár meg is előzhetjük ezeket a megbetegedéseket.

• De ne feledjük a citromos vízben található C vitamin immunerősítő szerepét sem.

• Szintén jó pont a citromos víznek, hogy csökkenti a nyákképződést a szervezetben, amit például a tej fogyasztása is okozhat.

• A citrom nagyon nagy arányban tartalmaz bioflavonoidokat, amelyek segítenek megszabadulni a káros szabad gyököktől,amelyek tönkre teszik a vérereket és gyulladást okoznak.

• Ha éhgyomorra fogyasztjuk jobban érvényesül az emésztésre gyakorolt általános javító hatása. Segít megelőzni a gyomorégést, a székrekedést, puffadást, de a hasmenést is éppúgy.

Lúgosít, energetizál

• A citromos víz lúgosít, ami elsőre ellentmondásosan hangozhat, de nem az. A citrom magas ásványianyag tartalma, citromsav tartalma ellenére, hozzájárul a szervezet lúgosításához. És hogy melyek azok az ásványi anyagok? Ilyen például a kálcium, potasszium és magnézium. A kálcium és magnéziumot nem kell bemutatni.
• A citromos víz potasszium tartalma fontos szerepet játszik a szív és az izmok működésében.
• Bizonyos vizsgálatok ( főleg idősebb hölgyek körében végzettek) azt mutatják, hogy a potassziumban gazdag étrend segíthet az időskori csontritkulás megelőzésében.

• Kutatások azt mutatják, hogy a citromban található limonoid glükozidoknak rákmegelőző, rákellenes hatása lehet, és sokkal tovább maradnak a szervezetben mint bármely más növényben található hasonló anyagok.

• Mind ezen kívül a citrom fertőtlenítő hatású is. Segít a májat, a veséket, a vért tisztítani. Ezzel, illetve elsősorban a májra gyakorolt hatása miatt az általános energia szintet is növeli.

Ragyog tőle a bőrünk, nem fájnak az izületeink

• Az általános belső tisztítás pedig szebb bőrt eredményez. De nem csak ez számít. A magas C-vitamin tartalom segít a kollagéntermelésben, új sejtek keletkezésében. Ezek pedig végeredményben szebb ragyogóbb bőrt eredményeznek. A hab a tortán az antibakteriális, antivirális hatás, ami kedvezően hat az aknés, pattanásos bőrre. A c vitamin, ebben az esetben citromos víz formájában felveszi a harcot a ráncokat okozó szabadgyökökkel is. Hegek, mályfoltok elhalványodnak, eltűnnek a segítségével.

• A jó hír azoknak, akik ízületi fájdalmaktól szenvednek, hogy a citromos víz fogyasztása reggel éhgyomorra segít eltávolítani a savakat a szervezetből. Ezek közül a legfontosabb a húgysav, amely elsődleges okozója a gyulladásnak és az ízületi fájdalomnak.

• Nem említettük még, de igazán magától érthetődő, hogy javítja a szervezet általános hidratáltságát. A víz létfontosságú a megfelelő egészségi állapothoz, és energiához.

  Azonban sokan a sima ízesítetlen víz fogyasztását unalmasnak találják. Ezt a problémát is megoldja a citromos víz fogyasztása. Természetesen extra kalóriák és mesterséges adalékanyagok nélkül. Ha a citrom önmagában mégsem lenne elég adhatunk még hozzá mentát vagy egyébb friss fűszernövényt, például bazsalikomot is.

Vajon ennek a mindenre jó csodaitalnak létezik-e káros hatása?

 

Nos, a fogaink nem szeretik a savakat legyen az különben bármennyire is egészségbarát. De ezt a tulajdonságát kiküszöbölhetjük ha a reggeli citromos víz lehajtása után sima vízzel átöblitjük a szánkat.

A citromos víz szintén jó tulajdonságaihoz tartozik, hogy benne a citromlé, természetes és feldolgozatlan állapotban van. Sok növényünk gazdag C vitaminban, de a főzés, sütés során nagy részük elvész. A nyers ételek fogyasztását ezért is bátorítják a mai trendek.

Ellentétben a citromos vízhez garantáltan nem kell sütés és sütés tudomány sem.

Okosabbak leszünk a citromos víztől?

Ha nem is válunk rögtön zsenikké a citromos víztől, az agyműködésünket mindenesetre kedvezően befolyásolja. A benne található potasszium és magnézium segíti agyunk és idegeink működését, gondolkodásunk tisztaságát és segít összpontosítani is gondolatinkat.

Mindezeket látva, olvasva világossá válik, hogy a reggeli citromos víz mítosz egyáltalán nem mítosz. Ha kicsit is szeretnénk egészeségesebbek lenni érdemes beiktatni a fogyasztását mindennapi rutinunkba. Vagy legalább egy két hetes intervallumban kipróbálni látunk-e,érzünk-e valamilyen pozitív változást.