Súlyzós edzés gerincsérvvel – Hogyan előzd meg a bajt?
A gerincsérv ijesztően hangzik és komoly mozgásszervi problémákhoz is vezethet. De megfelelő odafigyelés mellett a sportolásról sem kell lemondanod.
Egészséges táplálkozás
Szicíliai narancssaláta
A szicíliai narancssaláta pillanatok alatt elkészül. Az édes narancs a só és bors, a hagyma és az olíva különleges ízkombinációt alkotnak.
Zabpalacsinta
Készíts cukormentes zabpalacsintát, amelynek magas a rosttartalma. A végeredmény szinte teljesen megegyezik a klasszikus palacsináéval.
Gazpacho leves
A gazpacho (kiejtve: gaszpacso) egy ismertebb spanyol étel. Hideg zöldséglevesről van szó, amit gyorsan el lehet készíteni főzés nélkül.
Székelykáposzta csirkemellből
Diétás székelykáposzta csirkemellből. Mert csirkemellből is lehet finom, szaftos székelykáposztát készíteni, amit a diétázók és paleósok is bátran fogyaszthatnak.
Diétás birsalmasajt cukor nélkül
A diétás birsalmasajt cukor nélkül többféleképpen elkészíthető. Ez itt egy teljesen cukormentes változat, a fanyar ízek kedvelőinek ajánljuk.
7+1 Omega-3 forrás
A 7+1 legjobb természetes omega-3 zsírsav forrás. Miért elengedhetetlen az omega-3 halolaj fogyasztása? Mennyit kell fogyasztani?
A halolaj 7 jótékony hatása
Hogyan mutatkozik meg a halolaj 7 jótékony élettani hatása? Milyen forrásból szerezzünk be minőségi halolajat? A halolaj hatása.
Omega 3 – Mik azok a telítetlen zsírsavak?
Mi az az omega-3? Az egészséges étrend alapja az esszenciális zsírsavak fogyasztása. Hogyan őrizd meg az életerőd?
Chia puding
Chia puding recept, chia mag puding elkészítése. Miért egészséges a chia puding? Mennyi a pontos tápanyagtartalma?