Pilates és alvásminőség – Hogyan segíthet a jobb pihenésben?
A megfelelő alvásminőség elengedhetetlen az egészséges élethez, mégis sokan szenvednek különböző alvászavaroktól. Hogyan segíthet ebben a pilates?
Egészséges táplálkozás
Napi 10 perc mozgás: tényleg van értelme?
Sokan azt hiszik, hogy csak akkor van értelme edzeni, ha legalább egy órát szánnak rá. Pedig a napi 10 perc mozgás is rengeteget számít! Ha rendszeresen végzed, nemcsak fittebb és energikusabb leszel, hanem a hátfájásod is csökkenhet, jobban fogsz aludni, és a fogyás is beindulhat. De milyen edzést érdemes végezni ilyen rövid idő alatt? És … Olvass tovább
Kacsamájas keto hamburger
Ez az istenien finom keto hamburger hízott kacsamájjal készül, és zsemle helyett jégsalátalevélben tálaljuk.
Egészséges és finom marhahúsleves
A marharúslevesben rengeteg tápanyag van, főleg ha jó minődégű alapanyagokból készítjük és sokáig főzzük. Recept pontos mennyiségekkel.
DHA – a nélkülözhetetlen halolaj
A DHA egy omega-3 zsírsav, amely nélkülözhetetlen a terhesség alatt és csecsemőkorban. Fontos a szem és az agy felépítésében és működésében.
A halolaj és ami mögötte van: az egészséges élet esszenciája egy kanálban
Ha halolajról van szó, akkor a tengeri halak fogyasztása az egyik, amit javasolni tudunk. Alternatíva lehet a halolaj, vagy halolaj kapszula.
Hogyan válasszunk omega-3 étrendkiegészítőt?
Ahogy a vitaminok terén, a halolaj terén is étrendkiegészítő-túlkínálat van a piacon. Melyik a számunkra legjobb omega-3 kapszula?
Keto hamburger salátában, avokádóval
Így készíts otthon finom és egészséges keto hamburgert. Gluténmentes és alacsony szénhidráttartalmú burger recept zsemle helyett salátalevélben.
Keto káposztasaláta
Egyszerű és finom keto káposztasaláta, ami köretnek és salátának is kiváló. Helyettesítsd a hagyományos köretet ezzel az egészséges étellel.
Az omega 3 hatása, még inkább az omega 3 hiányának hatása
Mik pontosan az omega 3 zsírsavak hatásai a szervezetre? Mi a hatása annak, ha nincs megfelelő arányban omega 3 bevitel?