Súlyzós edzés gerincsérvvel – Hogyan előzd meg a bajt?
A gerincsérv ijesztően hangzik és komoly mozgásszervi problémákhoz is vezethet. De megfelelő odafigyelés mellett a sportolásról sem kell lemondanod.
Egészséges táplálkozás
Omega-3, a telítetlen zsírsavak királya
Az omega-3 zsírsavat külső forrásból kell pótolnunk élelmiszerrel vagy étrendkiegészítőkkel. Segítségével számos betegség vagy tünet kondícióján javíthatunk.
Omega-3 zsírsavak
Az omega-3 zsírsavak fontos szerepet játszanak a gyulladáscsökkentő folyamatokban, segítségükkel megelőzhetőek a szív- és érrendszeri betegségek is.
Az esszenciális zsírsavak: nagyító alatt az omega-6 zsírsavak
Az omega-6 zsírsavak, az omega-3 zsírsavakkal együtt, esszenciális zsírsavak. Nem tudjuk előállítani, így külső forrásból kell biztosítanunk.
Tonhalas szendvics
A tonhalas szendvics az az étel, amit akkor is összedobhatsz, ha nagyon éhes vagy, illetve ha két perc alatt vacsorát szeretnél, és nincs sok minden otthon.
Lazac sütőben sütve, alacsony hőfokon
Milyen a lazac sütőben sütve? Hogyan lesz a lazac sütőben sütve tökéletes és ízletes? + 1 tipp egy világhírű szakácstól, recept képekkel.
Tonhal steak avokádós kaliforniai paprika salátával
A tonhal steak sokak kedvence, és manapság sokak számára az egészséges táplálkozás, diéta vagy akár fogyókúra elmaradhatatlan eleme.
Tonhalkrém
A tökéletes tonhalkrém recept: egyszerű elkészíteni és nagyon finom. És mint a legtöbb receptnél, az egyszerűség és a finom étel együtt jár.
Sült pisztráng adriai fűszerezéssel
Sült pisztráng recept : hűvös hegyi édesvízből származó pisztrángot az adriai-tengeri nyaralások hangulatát idéző köntösbe készítheted el.
Főtt norvég lazac krumplival, uborkával és tejföllel
Elsőre nem hangzik érdekesnek, de egy rendkívül finom skandináv ízkombináció ez a norvég étel: főtt lazac krumplival, uborkával, tejföllel.