Pilates és alvásminőség – Hogyan segíthet a jobb pihenésben?
A megfelelő alvásminőség elengedhetetlen az egészséges élethez, mégis sokan szenvednek különböző alvászavaroktól. Hogyan segíthet ebben a pilates?
Napi 10 perc mozgás: tényleg van értelme?
Sokan azt hiszik, hogy csak akkor van értelme edzeni, ha legalább egy órát szánnak rá. Pedig a napi 10 perc mozgás is rengeteget számít! Ha rendszeresen végzed, nemcsak fittebb és energikusabb leszel, hanem a hátfájásod is csökkenhet, jobban fogsz aludni, és a fogyás is beindulhat. De milyen edzést érdemes végezni ilyen rövid idő alatt? És … Olvass tovább
Kacsamájas keto hamburger
Ez az istenien finom keto hamburger hízott kacsamájjal készül, és zsemle helyett jégsalátalevélben tálaljuk.
Egészséges és finom marhahúsleves
A marharúslevesben rengeteg tápanyag van, főleg ha jó minődégű alapanyagokból készítjük és sokáig főzzük. Recept pontos mennyiségekkel.
EPA – a „szív olaja”
Omega-3 zsírsavak az egészséges étrend részét képezik. EPA fogyasztásával csökkenthetjük a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
DHA – a nélkülözhetetlen halolaj
A DHA egy omega-3 zsírsav, amely nélkülözhetetlen a terhesség alatt és csecsemőkorban. Fontos a szem és az agy felépítésében és működésében.
A halolaj és ami mögötte van: az egészséges élet esszenciája egy kanálban
Ha halolajról van szó, akkor a tengeri halak fogyasztása az egyik, amit javasolni tudunk. Alternatíva lehet a halolaj, vagy halolaj kapszula.
Hogyan válasszunk omega-3 étrendkiegészítőt?
Ahogy a vitaminok terén, a halolaj terén is étrendkiegészítő-túlkínálat van a piacon. Melyik a számunkra legjobb omega-3 kapszula?
Keto hamburger salátában, avokádóval
Így készíts otthon finom és egészséges keto hamburgert. Gluténmentes és alacsony szénhidráttartalmú burger recept zsemle helyett salátalevélben.
Edzések a téli időszakra
Szeretnéd tudni, hogy milyen sportokat, milyen tevékenységeket végezhetsz télen, ami eltér a megszokottól? Ebben a cikkben részletesen kifejtjük mindezt.